解锁“安睡 专注”双buff——香蜂草提取物打破循环，同时拯救孩子的睡眠和专注力

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在现代教育环境下，儿童专注力不足和睡眠障碍已成为困扰众多家庭的问题。报告显示，非病理性原因导致的暂时性的专注力不集中问题，在我国儿童青少年中极其普遍，是影响学习效率的首要因素之一。

更令人担忧的是睡眠问题，教育部《义务教育学校管理标准》要求：小学生每日睡眠时间应达到10小时，初中生应达9小时。根据《中国睡眠研究报告2024》显示，我国青少年儿童的睡眠不足问题非常严重，小学/初中/高中学生的睡眠平均时间仅有7.65/7.48/6.5小时，有超过80%的中小学生睡眠时间未达到国家标准。

图源 中国睡眠研究报告

优质睡眠是专注力的“充电站”，二者形成紧密的生理循环：当睡眠充足时，大脑得到充分的修复与整合，白天学习精神饱满、情绪稳定，专注力与学习能力提升，晚上更容易入睡，睡眠质量高；而当这一循环被打破，就会陷入恶性循环：睡眠不足，直接导致大脑前额叶皮质功能下降，白天难以集中精神，导致学习效率低下、冲动易怒，由于专注力差，孩子需要耗费更多的心智努力才能勉强跟上学习和生活的节奏。这也导致他们白天就处于一种“精力透支”的状态，过度疲劳和压力导致身体分泌更多的压力激素，导致了新的、更严重的睡眠不足，从而在第二天重复并加剧这个恶性循环。

香蜂草（Lemon Balm，拉丁名Melissa officinalis L.），又名柠檬香蜂草、香蜂花，为唇形科蜜蜂花属植物。这种草药作为滋补疗法具有悠久的历史，早在两千多年前就已经在地中海被种植和使用。

                                                                                                   香蜂草 图源网络

香蜂草在药典和传统医学中，是用于治疗睡眠神经紊乱的镇静剂，具有抗抑郁、抗焦虑、助眠作用。此外，香蜂草提取物有还具有改善记忆和神经退行性问题的作用，有易于改善大脑健康。

香蜂草含有多种活性成分，主要包括挥发性化合物（如香叶醛、茴香醛、香茅醛以及香叶醇）、三萜类（如熊果酸和齐墩果酸）、酚酸（迷迭香酸、咖啡酸以及绿原酸）以及黄酮类化合物（槲皮素、鼠李糖苷以及木犀草素）等。

INDENA的香蜂草提取物是从香蜂草花状头序中提取的，以迷迭香酸计的羟基苯丙烯衍生物含量≥10%，经临床验证，具有改善儿童的躁动症状、睡眠障碍、注意力不集中等作用。

GABA是哺乳动物中枢神经系统的主要抑制性传递物质，约50%的中枢突触部位以其作为神经递质。其作用是降低神经元活性，防止神经细胞过热，进而具有镇静、催眠、抗惊厥、降血压的生理作用。GABA的代谢是从三羧酸（TCA）循环中延伸出来的一个侧支，又称GABA支路。这个代谢途径中包含三种酶：谷氨酸脱羧酶（GAD）、GABA转氨酶（GABA-T）、琥珀酸半醛脱氢酶（SSADH）。谷氨酸在GAD作用下脱掉羧基生成GABA，然后在GABA-T的作用下生成琥珀酸半醛。香蜂草提取物能够抑制GABA-T，从而减少GABA的降解。

                                                                                                     香蜂草作用机制

众所周知，脑内GABA水平过低与焦虑、忧虑、情绪不佳和其他心理健康等不适症状有关，因此近年来，靶向GABA能传到系统，解决心理健康问题的功能性食品引起了科学家的广泛兴趣。

迷迭香酸作为香蜂草有效成分之一，实验证明可以抑制GABA转氨酶而抑制GABA的降解，从而提高GABA浓度，起到镇静舒缓、抵抗焦虑的作用。

▏睡眠障碍研究

一项针对918名患有躁动和睡眠障碍的儿童（＜12岁）的实验显示，给患儿食用每片含80mgINDENA香蜂草提取和160mg缬草根提取物的膳食补充剂，每日2次，每次2片，连续服用4±1周。实验结果显示：

香蜂草提取物改善儿童躁动和睡眠障碍

▏注意力不集中干预研究

另一项观察性研究对169名患有多动症和注意力不集中儿童进行了7周干预，每日服用320mgINDENA香蜂草提取物和640mg缬草根提取物：

• 有强烈/非常强烈的注意力不集中症状的儿童比例从 75%下降到14%。

• 多动症比例从 61%下降到13%。

• 冲动行为比例从 59%下降到22%。

• 社会行为、睡眠质量和症状负担均有显著改善。

香蜂草提取物改善儿童注意力和冲动情绪

INDENA香蜂草提取物作为一种天然解决方案，具有多重优势：

安全性高：长期食用历史表明其安全可靠，次日无嗜睡或头晕现象。

法规支持：被欧盟列为可食用草本茶原料，我国GB 2760也允许其作为食品用天然香料使用。

剂型多样：可应用于压片糖果、软糖等多种儿童友好剂型。

     临床验证：临床试验证明可以改善儿童躁动、睡眠障碍、注意力不集中和冲动情绪。

结束语

随着天然植物力量与现代科技的结合，INDENA香蜂草提取物为解决儿童专注力与睡眠问题提供了全新选择。其临床验证效果和高度安全性，使其成为儿童健康领域的新兴解决方案。

未来，我们有望看到更多基于INDENA香蜂草提取物的创新产品问世，为儿童健康成长提供更加自然、有效的支持。在科学与传统的交汇点上，古老草本正焕发出新的生机。

 

参考文献：

1. S.F.Müller，S.Klement. A combination of valerian and lemon balm is effective in the treatment of restlessness and dyssomnia in children. Phytomedicine 13(2006)383-387.

2. Jürgen Gromball，Frank Beschorner，Christian Wantzen，Ute Paulsen，Martin Burkart. Hyperactivity，concentration difficulties and impulsiveness improve during seven weeks’treatment with valerian root and lemon balm extracts in primary school children. Phytomedicine 21(2014)1098-1103.

3. 《中国睡眠研究报告2024》